保護膜源頭廠家24小時為您服務 保護膜源頭廠家24小時為您服務

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益生菌的作用是什么，有沒有寶媽知道？

益生菌是對人有益的生物體的統稱。益生菌絕大多數是細菌，也包括細菌之外的微生物，如真菌、噬菌體等。益生菌是從健康人體的大便中分離出來的，也有小部分益生菌，來自環境中。

微生物必須同時具備“活的、足量、對人體有益”這三個條件，才能脫穎而出，成為“益生菌”的一員。

身體是一個細菌王國，存在大量的細菌，正常情況下，腸道里90%的細菌是“有益菌”，它們與致病菌和諧共處，當身體免疫力下降時，致病菌占上風，人就生病。此時補充益生菌，其目的就在于為人體補充“有益菌”，從而調節腸道菌群，重建腸道菌群平衡。

可見，人體能自產益生菌，健康人不必額外補充。只有醫生判斷體內菌群平衡被打破時，才需要補充，如老年人應適當補充乳桿菌和雙歧桿菌（益生菌中的兩類），能夠提高身體的免疫力。

但把活菌吃進身體，也是有風險的。吃進活的益生菌，可能引發感染（如果使用乳酸菌片劑時恰好牙出血，此時細菌可能通過傷口進入血液，引發炎癥），也可能帶來對抗生素的耐藥性（如果益生菌菌株攜帶耐藥基因，就可能把耐藥基因轉移給食用者腸道中的正常菌或致病菌，導致感染致病菌時產生耐藥性，令抗生素使用失效）。所以，當身體不缺時，不必補充。

一般而言，不能補益生菌的人包括：

●胃腸道手術后胃腸功能還沒恢復的病人

●嚴重胃酸和消化性潰瘍活躍期病人

●有免疫缺陷病的病人

可見，益生菌吃了也不見得有用。[33]

益生菌是定植與人體腸道以及生殖系統內非常有益的活性維生素，功效是非常確切的，它可以改善微生態平衡，迄今為止，科學家們已經發現三大類益生菌，包括乳桿菌類、雙歧桿菌類和革蘭氏陽性球菌。

推薦每個人每天都要補充益生菌，這樣可以增加我們的健康和疾病的預防，無論是使用發酵食品還是直接補充益生菌補劑都是可以的，尤其對老年人作用更是明顯，因為有益菌是會隨著年齡的增加而逐漸減少的。而對于壓力特別大的上班族來講，補充益生菌也是相當有必要的，因為有研究顯示，益生菌可以減少由于應激反應帶來的不適癥狀。不僅如此，它的作用還有很多：

1. 預防腸炎。

2. 防止食物中毒。

3. 預防便秘及消化不良等消化功能紊亂的問題，當然這里面還包括腹瀉。

4. 乳糖不耐受，益生菌可以幫助分解牛奶中的乳糖，促進營養成分的吸收。

最后，就是可以預防胃癌或腸癌這類癌癥。

（注：圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！）

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益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

益生菌的功效：

1、保持腸道平衡

腸道菌群是腸道粘膜的重要組成組分，益生菌占據腸粘膜表面行成一個生物學屏障，從而阻止致病菌和條件致病菌的入侵和定植。對病毒性腹瀉、過敏性疾病、腸易激綜合征和便秘等癥狀有所改善。

2、營養作用

益生菌能產生、B1,B2,B6及維生素K等，分泌至腸中共人體利用，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

3、增強機體抵抗力

抵抗病毒的感染、促進機體內吞噬細胞的活力、增強機體免疫功能。

益生菌的功效是通過幾十年的臨床使用和循證證據證實過的，功效是肯定的。腸道微生物作為體內最龐大的微生態系統，對其宿主的健康起著重要作用。這些微生物及其代謝產物在人體內發揮免疫應答的調節、免疫系統成熟、生物屏障功能以及體內多種生理代謝起著重要作用。在《中國消化道微生態調節劑臨床應用共識》中指出，人體腸道內有益菌種類和數量的多少，在一定程度上可以反應人體的健康狀態。

微生態制劑的相關功效有：

1. 幽門螺桿菌相關性胃炎：有研究指出，某些微生態調節劑可以減輕或消除根除幽門螺桿菌治療導致的的副作用，并可提高根除率。

2.非酒精性脂肪性肝病和代謝性疾病：腸道菌群在本病發病中起重要作用，在國內外研究中均發現調節腸道微生態有助于防治此病。

3.肝硬化：肝硬化并發癥的發生與腸道微生態失衡，腸道定植抗力下降，腸道細菌易位等有密切相關，益生菌可以預防肝硬化患者的嚴重并發癥的發生。

4.肝衰竭：益生菌可改善腸道微生態失衡，改善內毒素血癥，在預防及延緩急慢性肝衰竭的疾病進展中有望起輔助治療作用。

5.抗生素相關腹瀉：有薈萃分析證明，益生菌能有效減低抗生素相關腹瀉發病率。

6.腸易激綜合征：目前不同研究對于益生菌治療本病的療效評價存在差異，但為臨床治療提供了新的思路。

7.炎癥性腸病：目前益生菌作為輔助治療本病，但對于克羅恩病的臨床療效尚無定論。

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